Стоп-лист: что не нужно делать после тренировки

26.04.2019 13:00
Дарья Зарембо
Эксперты рассказали, каких действий лучше избегать после тренировки, чтобы получить результат.
Прежде всего после тренировки не следует обтираться полотенцем, которое использовалось для выстилания тренажера. Полотенце оказывается местом размножения опасных бактерий.

Кроме того, после занятий нельзя сразу есть или, наоборот, делать большой перерыв перед приемом пищи. В первом случае возвращаются потраченные калории, во втором — человек лишает себя мышечной массы. Также после тренировок лучше не нагружать себя физически, поскольку организму требуется время на восстановление и восполнение потраченной влаги.

Эксперты призывают отказаться от приема спортивных добавок и пить побольше воды.