Продукты, которые можно есть только до 30 лет

18.03.2019 13:00
Дарья Зарембо
Процессы старения начинают активизироваться после 30 лет, поэтому в этом возрасте нужно менять питание. Иначе грозит набор веса, повышенный сахар и плохая кожа.

Стоит ограничить:
  • Продукты и напитки с сахаром. У сладкоежек морщины появляются быстрее, а пигментация выражена активнее, так как повышенный сахар негативно влияет на коллаген — именно этот белок обеспечивает упругость кожи. После 30 лет следует есть как можно меньше сахара, а всем видам сладостей предпочитать темный шоколад, фрукты и ягоды.
  • Продукты из белой муки. Хлеб, паста и выпечка — все это повышает уровень глюкозы в крови, тем самым повреждая белковые молекулы. Белая мука никаких полезных веществ почти не содержит.
  • Алкоголь. Особенно вредны пиво и коктейли, так как они сильнее всего обезвоживают. Тем, кто хочет избежать морщин, лучше забыть об этом виде алкоголя.
  • Трансжиры. Это результат переработки дешевых растительных масел. Они ускоряют старение кожи, делают ее более восприимчивой к ультрафиолетовому свету. 
  • Колбасные изделия. Консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы — эти добавки есть в составе любых колбасных изделий. Чтобы сохранить красоту и здоровье, лучше от колбас отказаться. Это также поможет снизить риск развития рака желудка и других заболеваний.