Комплексно и эффективно: стретчинг в студии ZARYAD

25.03.2019 08:00
Дарья Зарембо
Раньше в студии проходили занятия по сайклу, йоге и TRX, а теперь к расписанию прибавился стретчинг — он поможет сделать план тренировок более комплексным и эффективным.

Для получения максимальной пользы от интенсивных кардио- и силовых тренировок, необходимо регулярно делать растяжку. Благодаря усилению кровотока, мышцы получают больше кислорода, растягиваются и, как следствие, быстрее восстанавливаются после силовых упражнений. Регулярный стретчинг снижает риск возникновения травм, способствует увеличению амплитуды движения в суставах. Как бонус: растяжка улучшает внешний вид мышц, придавая телу желанный рельеф. 

Для достижения лучшего эффекта студия ZARYAD рекомендует сочетать стретчинг с другими видами физической активности, например, с тренировками по сайклу или TRX. Специально для этого расписание студии построено таким образом, чтобы после энергичной тренировки можно было сразу отправиться на растяжку, где эффективно восстановить силы и сбросить напряжение мышц.

А после занятий можно перекусить в здоровом кафе Holy Basil.

Расписание тренировок по растяжке
  • понедельник 20:30 
  • вторник 12:00 
  • четверг 12:00 
  • пятница 20:30 
  • суббота 14:00 
Адрес: Кутузовский проспект, 12

заряд1.jpg

заряд2.jpg

заряд3.jpg

заряд4.JPG