Как провести новогодние каникулы с пользой для себя и отношений

Восемь дней отдыха в 2020 году стоит использовать с умом
27 Декабря
Ольга Поплавская
Журналист, пишет о путешествиях, здоровом образе жизни, науке и психологии, сотрудничает с «АиФ» и журналом «Отдых в России»

Предлагаем еще до праздника и долгожданных каникул составить календарь планов и пожеланий на 2020 год. И подумать, как провести выходные с пользой для тела, ума и отношений, если у вас еще нет готового сценария на эти восемь дней.

Лень разрушает семьи

Многие так устают на работе за год, да еще предновогодняя гонка под девизом «Успеть все!» забирает последние силы, что в планах после праздника остается только: лежать на диване, поглощать салаты да смотреть новогодние комедии нон-стоп.

И если так проходит первое января — это вполне оправданно и предсказуемо. Но лень и апатия затягивают.

Представьте, что вы так валяетесь на диване все восемь дней новогодних каникул. Каждый — на своем диване, каждый — со своим телефоном или другим гаджетом в руках.

Неслучайно именно после январских каникул — вал заявлений на развод.

Психологи советуют не тратить драгоценное свободное время на лень и безделье. А использовать его на себя.

Побалуйте тело

Тело любит, когда за ним ухаживают. Расслабляющий массаж или бодрящая тренировка в фитнес-центре, бассейн или катание на коньках, прогулка на лыжах по зимнему лесу или гонки на тюбингах с горки наперегонки — все пойдет на пользу. Как ни странно, но сил после этого не убавляется, а, наоборот, прибавляется. Настроение и уровень внутренней энергии повышаются, будто подзарядили аккумуляторы.

Еще один очевидный плюс: пока вы заняты любого рода приятными для тела активностями, не будет времени «наесть» лишние сантиметры на талии.

Желательно все зимние игры на свежем воздухе или в помещениях проделывать не в одиночку, а вместе. Общие положительные эмоции и впечатления укрепляют отношения в паре или семье.

Если же вы практикуете медитации или думаете начать, новогодние каникулы — это как раз то свободное время, которое можно посвятить духовным практикам или новому познанию своего тела через специальные упражнения.

Дайте пищу для ума и стройте планы

Без саморазвития сейчас легко оказаться не у дел. Прошли те времена, когда можно было получить одну профессию один раз и на всю жизнь, а потом десятилетиями пользоваться одними и теми же навыками.

Казалось бы, вы так устали за год, самое время побаловать себя заслуженным «отпуском» и просто полежать. Но если не сейчас, то когда еще вы найдете время, чтобы прочесть книгу или пройти онлайн-курсы, о которых давно подумывали? Когда, если не во время передышки от ежедневного цейтнота, будет шанс просмотреть вакансии и сменить нелюбимую работу на ту, о которой вы давно мечтали?

Умение строить планы на год, начиная с первых его дней — очень полезный навык. Это дисциплинирует. Вы заранее знаете, на что, когда и сколько вы будете откладывать деньги. Поэтому в нужный момент на заветные цели средства у вас будут.

А еще совместные планы помогают укрепить отношения. Ведь семья — это совместный проект.

Когда вы заявляете в календаре пожеланий «хочу то-то и то-то» — это не тоже самое, что записать на бумажке новогоднее желание, сжечь и выпить пепел в бокале шампанского под бой курантов. Календарь планов и пожеланий на год, который можно оформить хоть в простом клетчатом блокноте — это более земная и практичная вещь. Вы не только желаете, но и намечаете вместе пути к достижению желанных целей. А потом шаг за шагом, от малого к большому, придерживаясь календаря, осуществляете свои мечты.

Восстановите эмоциональные связи

Мы все больше общаемся в соцсетях и мессенджерах. Встретиться не дает все та же ежедневная суета, работа, быт, расстояния. Новогодние каникулы — отличная возможность разорвать этот порочный круг и лично пообщаться с теми, кого вы по-настоящему любите: с родителями, друзьями, родственниками и просто симпатичными вам людьми. А тем, с кем встретиться не получается, пошлите теплые слова и поздравления: пусть знают, что вы о них помните. Это не пустая формальность. Это важно.

Видели, как в «Мире животных» обезьяны причесывают друг друга и ловят друг у друга блох? Этот груминг позволяет им налаживать доброжелательные отношения в стае.

Такие же эмоциональные «поглаживания» необходимы и людям. По природе своей мы все равно остаемся стайными существами и все нуждаемся в выражениях искренней симпатии. Любые виды совместной деятельности — будь то поход в гости, кулинарные эксперименты на кухне, настольные игры или обычная болтовня повышают выработку окситоцина, который отвечает за привязанность.

Подписывайтесь на нас в соцсетях — это удобно:


Подписывайтесь
на нас в соцсетях:


Новости СМИ2
Новости МирТесен