Эксперты рассказали, как не набрать лишние кг в майские праздники

24.04.2019 08:00
Дарья Зарембо
Специалисты предупреждают, что калорийные сладкие и мясные блюда, которые окажутся на столе, легко помогут набрать три кило лишнего веса. Главный совет прост: нужно следить за количеством съеденного и не забывать про активность.

Опрос, в котором участвовали 50 экспертов, включая диетологов и личных тренеров, показал, что большинство специалистов ставят на первое место употребление достаточного количества воды. Ежедневная норма — два литра в день.

«Стоит понимать, что хорошо увлажненный организм является основой для успешного ведения физической активности».

Хорошей привычкой является поддержание правильного потребления углеводов, белков. Также стоит быть внимательным не только к количеству пищи, но и к ее качеству. Чтобы не набрать вес, нужно находить время для физической активности, например, гулять на свежем воздухе или бегать.